Muitas pessoas buscam resultados imediatos, mas a fisiologia humana não responde bem a “tiros curtos” de privação. Para que o emagrecimento seja definitivo e você possa realmente dar um Adeus ao Efeito Sanfona, seu corpo precisa de tempo para recalibrar o metabolismo. É por isso que o Método 60D foi estruturado em um ciclo de 60 dias: esse é o tempo necessário para que a biologia e o comportamento se alinhem.
A Fase 1: Desinflamação e Choque Metabólico (Dias 1 a 20)
Nos primeiros vinte dias, o foco do Dr. César Augusto é “limpar” o terreno.
- O organismo começa a reduzir os níveis de insulina circulante, permitindo que as células de gordura finalmente se “abram” para serem utilizadas como energia.
- Há uma redução significativa na retenção de líquidos e na inflamação sistêmica, o que já reflete em mais disposição e menos cansaço ao acordar.
- O paladar começa a se desvincular do vício em açúcares e alimentos ultraprocessados.
A Fase 2: Adaptação e Queima Eficiente (Dias 21 a 45)
É aqui que a mágica da Nutrologia acontece de forma mais visível.
- Seu corpo entra em um estado de eficiência metabólica, aprendendo a queimar gordura de forma constante.
- Como médico (CRM-SP 190184), observo nesta fase uma melhora nos exames laboratoriais e na composição corporal (menos gordura e preservação de músculos).
- Os hormônios da saciedade, como a leptina, começam a trabalhar a seu favor, reduzindo episódios de fome emocional.
A Fase 3: Consolidação e Novo “Set Point” (Dias 46 a 60)
Os últimos quinze dias são os mais importantes para evitar o reganho de peso.
- O cérebro começa a entender que esse novo peso e essa nova composição corporal são o seu novo “padrão de normalidade”.
- As novas rotinas alimentares deixam de ser um “esforço” e passam a ser hábitos automáticos.
- Você conclui o protocolo com as ferramentas necessárias para manter os resultados pela vida toda, exatamente como ensino em meu livro.
Por que 60 dias e não 15?
A ciência mostra que mudanças duradouras no estilo de vida e na biologia celular levam tempo. Tentar atalhos é o que leva ao efeito sanfona. O Método 60D oferece o suporte médico e técnico para que essa transição seja segura, monitorada e, acima de tudo, permanente.
Dica do Médico: Se você está cansado de resultados passageiros, entenda que a constância vence a intensidade. Quer saber mais sobre como iniciar seus 60 dias de transformação? Baixe meu E-book gratuito ou entre em contato com nossa equipe para agendar sua avaliação.
