O Método 60 Dias foi pensado e estruturado para suprir de forma personalizada todas as suas necessidades relacionadas à perda de peso, ganho de massa muscular, controle do apetite, melhora do metabolismo, reeducação alimentar, avaliação e ajuste hormonal, investigação e correção de deficiências vitamínicas e minerais, melhora da qualidade do sono, da disposição, da libido e da performance sexual, além de benefícios estéticos como fortalecimento de cabelo, unhas e melhora da pele. O método também contempla organização da rotina, estratégia nutricional individualizada, orientação de suplementação quando necessária, solicitação e interpretação criteriosa de exames laboratoriais, ajuste de composição corporal, redução de inflamação metabólica e construção de hábitos sustentáveis.
O acompanhamento se inicia com uma teleconsulta com o médico Dr. César Augusto de Lima, na qual é realizada uma avaliação clínica completa, considerando histórico de saúde, rotina, composição corporal, sintomas, objetivos e dificuldades individuais.
Durante esse processo, são solicitados exames laboratoriais direcionados para avaliação de:
- Perfil hormonal (metabólico e sexual)
- Vitaminas e minerais
- Perfil lipídico (colesterol e frações)
- Glicemia, insulina e risco para diabetes
- Marcadores cardiovasculares
- Marcadores inflamatórios
- Avaliação de função hepática e renal
- Estratificação de risco metabólico e, quando indicado, análise de risco oncológico
Já na primeira teleconsulta é estruturado um planejamento inicial individualizado, incluindo:
- Estratégia alimentar personalizada
- Planejamento de treino adequado à sua realidade
- Organização da hidratação
- Estratégias para melhora do sono
- Orientação de suplementação
- Prescrição medicamentosa, quando indicada
Com os resultados dos exames, o plano é refinado de forma ainda mais precisa, permitindo ajustes estratégicos baseados em dados objetivos.
Ao longo dos 60 dias, o acompanhamento é contínuo. Caso haja necessidade, dentro dos primeiros 30 dias pode ser realizada uma nova teleconsulta sem custos adicionais para avaliação dos exames e ajustes do planejamento.
O objetivo é que você alcance resultados consistentes e mensuráveis, evitando efeito rebote e o ciclo de perda e reganho de peso. Além dos resultados físicos, você desenvolve entendimento sobre seu próprio corpo, aprende a manter os avanços conquistados e consolida um estilo de vida que possa ser mantido a longo prazo — idealmente de forma definitiva, sem depender de soluções temporárias ou viver em uma constante montanha-russa de resultados.
